2010年03月02日

東京マラソン

東京マラソンもうすぐですね。

私も昨年応募したのですが…
惜しくも外れ。。

今年もエントリーはしたのですが…
まだ実力が伴っていないのか…これまたダメでした。

でも、今年の東京マラソンは一味違うかもしれません。

2月25日(木)に開催される東京マラソン楽しみですね。


posted by taku at 02:49| 🌁| Comment(0) | 健康 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2009年06月19日

睡眠と健康

睡眠と健康これは切っても切り離せない問題だ。

健康である人間は睡眠時間は短くても大丈夫。

しかし、本当に健康でない人間は長い睡眠時間が必要なのだ。

それを調べる簡単なテストがある。
以下に答えてもらいたい。

@あなたは明確な人生の目標を持っていますか?

Aあなたは明日朝起きるのが楽しみで仕方がないって思ってますか?

Bダラダラ毎日過ごしてませんか?


これは解説するまでもありませんが、
やっぱりこの三つの質問に正確にちゃんと自分らしく答えられるか?
そこがかなりポイントやと思います。。

今の状態はどうですか?
posted by taku at 21:58| ☁| Comment(0) | 健康 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2009年06月18日

ショートスリーパー 

質の高い睡眠のショートスリーパーになる方法

@食事の量を減らす事

A食事はよく噛む事

B寝る2時間前には食事をとらない。

C日中に軽い仮眠(20分ぐらい)を取る。

D寝る時間は23時〜3時が一番良い。(3時からは身体が起きる準備をするので)
posted by taku at 17:00| ☔| Comment(0) | 健康 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする
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